Употреблять арбуз в качестве продукта для разгрузочного дня можно один-два раза в неделю, но не чаще. Увлекаться такого рода диетой не стоит. Это заявил главный врач клиники лечебного питания «ФИЦ питания и биотехнологии», врач-диетолог Зайнудин Зайнудинов, сообщают «Известия». По словам специалиста, при длительном поедании этой ягоды питание будет несбалансированным, так как количество витаминов в ней незначительно по сравнению с дневной нормой. В разгрузочный день медики рекомендуют в среднем съедать до 1,5 кг продукта. Если же ягода является дополнением к рациону и заменой отдельных блюд, то съедать стоит не более 200 г в день, пишет истоник.

Фото: pixabay.com